Mon terrain de jeu

Mon terrain de jeu
Du plaisir de courir au plaisir de la progression des performances, des courses conviviales, de l'esprit de camaraderie.
L'exploit est a la pore de tous.
Du chrono de 2h10 au chrono de 5h00 sur marathon, jusqu'au marcheur qui court plus de 5 minutes sans s'arrêter, tous ces temps peuvent être des exploits pour certains.
L
'exploit, c'est aller plus loin que soit.

Je m
'appelle José

S
uivez-moi !

# Posté le vendredi 06 janvier 2006 09:23

Présentation

Présentation
Je m'appelle José. J'ai 49 ans, je suis boulanger. Je ne prétend pas être entraineur, je désire simplement faire profiter de mon experience. Des erreures d'entraînement, j'en ai fait, et j'en ferais encore, comme tout le monde, mais les champions n'en font-ils pas?
Pour mieux me situer, voici mes meilleurs temps sur les principales distances:
-37min au 10km
-1h19min au semi-marathon
-2h51min au marathon.
Ma démarche est de faire partager ma façon de m'entraîner.

# Posté le mercredi 11 janvier 2006 12:05

Mes amis

Mes amis
Je vous présente mes copains (ils ne sont pas tous présents sur la photo): Paqui, Joël, José, , Jean-marc, Jean-jacques, Olivier, Joachim, Alain, Michèle. Comme vous le voyez, vous pouvez vous joindre à nous le dimanche matin, à Compiègne, en face du stade de la V.G.A et du café Le Nashville.

# Posté le mercredi 11 janvier 2006 12:13

Modifié le jeudi 12 janvier 2006 04:08

T-mac

T-mac
J'oubliais notre compagnon a 4 pattes, Titi! (De son vrai nom T-mac)

# Posté le mercredi 11 janvier 2006 12:15

Perte de poids

Pour commencer, le plus important, c'est de courrir avec un poids acceptable, donc priorité au regime! Pour maigrir il faut courrir très lentement, allure jogging, pendant minimum 1h. Le nombre de seances par semaine depend du poids que vous avez à perdre. L'alimentation doit etre equilibrée, et surtout ne pas sauter de repas.

# Posté le mercredi 11 janvier 2006 12:51